Son yıllarda, DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) yaygınlığı giderek artmaktadır. Bu durum, insanların DEHB hakkında daha fazla farkındalık kazanması ve teşhisin artması ile ilişkilendirilebilir. Ancak, aynı zamanda modern yaşam tarzının da bir sonucu olabilir. Bu makalede, DEHB’nin artan yaygınlığına dair nedenleri ve bu durumla başa çıkmak için alınabilecek önlemleri inceleyeceğiz.
DEHB Yaygınlığı Neden Artıyor?
DEHB, genellikle çocukluk döneminde başlar ve erişkinliğe kadar devam edebilir. Ancak son yıllarda, yetişkinler arasında DEHB teşhisi de artmaktadır. Bunun nedeni, DEHB hakkında daha fazla farkındalık kazanılması ve teşhisin daha yaygın hale gelmesidir. Ayrıca, modern yaşam tarzı da DEHB yaygınlığının artmasında bir rol oynayabilir. Özellikle, teknolojinin hızla gelişmesi ve sosyal medya kullanımının artması, insanların dikkatlerini dağıtması ve DEHB semptomlarını artırmasıyla ilişkilendirilebilir.
DEHB Yaygınlığını Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?
DEHB’nin nedeni tam olarak bilinmese de, bu durumla başa çıkmak için birkaç önlem alınabilir. İlk olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak ve sağlıklı bir diyet uygulamak, DEHB semptomlarının kontrol edilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, stresi azaltmak için meditasyon ve yoga gibi stres azaltıcı teknikler de kullanılabilir.
İkincisi, DEHB tedavisi için bir uzmana başvurmak önemlidir. Uzmanlar, ilaçlar ve terapilerle DEHB semptomlarını kontrol etmek için çeşitli tedavi seçenekleri sunabilirler. Tedavi seçenekleri, semptomların şiddetine ve kişinin yaşına göre değişebilir.
Sonuç
DEHB yaygınlığı giderek artıyor olsa da, bu durumla başa çıkmak mümkündür. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve DEHB tedavisi için bir uzmana başvurmak, semptomların kontrol edilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, insanların DEHB hakkında daha fazla farkındalık kazanması, bu durumun önlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olabilir.
Hazırlayan: Doktor Taku (doktortaku.com)
